Hatha Yoga Alignment

Hatha Yoga – Alignment

Intensiteit: ***

Vorm: Hatha, Iyengar
Kenmerken: opbouwend, technisch, alignment, mindfulness, ademhalingstechnieken.

Varieert van zachte tot intensieve asana’s. Voor de beginnende tot gevorderde yogi. Een meer statische technische vorm.

Je leert hoe de asana’s in de juiste alignment uitgevoerd worden. Zo leer je je eigen lijf kennen. Zo leer je je eigen lijf kennen. Dit is nodig zodat het lichaam zich in harmonie en op een correcte anatomische manier kan ontwikkelen, zonder blessures of pijn. Of andersom: je leert door je blessures je lijf kennen en kan in harmonie en correcte wijze je lichaam zich laten herstellen. Een blessure hoeft dus eigenlijk geen reden te zijn geen les te volgen 🙂

In de les kan je nauwkeurig- en zorgvuldigheid verwachten. Een setting waarin de houdingen met behulp van props beoefend worden. Denk aan blokken, de muur, kussens, riemen, etc.
Het is bij deze les heel gebruikelijk dat de docent je corrigeert wanneer dit nodig is, zodat je ervaart en opslaat ho het bij jouw lijf zit en hoe de spieren dus aan te sturen.

Er zit een zonnegroet in de les, maar je krijgt niet tot minimaal een “cardio” ervaring zoals je dit wel in Vinyasa doet.