Vorm: Hatha, Iyengar
Kenmerken: opbouwend, technisch, alignment, mindfulness, ademhalingstechnieken.
Varieert van zachte tot intensieve asana’s.
Voor de beginnende tot gevorderde yogi.
Een meer statische technische vorm.
Leer je eigen lijf kennen
Je leert hoe de asana’s in de juiste alignment uitgevoerd worden. Zo leer je je eigen lijf kennen.
Dit is nodig zodat het lichaam zich in harmonie en op een correcte anatomische manier kan ontwikkelen, zonder blessures of pijn.
Of andersom: je leert door je blessures je lijf kennen en kan in harmonie en correcte wijze je lichaam zich laten herstellen. Een blessure hoeft dus eigenlijk geen reden te zijn geen les te volgen.
Zorgvuldigheid
In de les kan je nauwkeurigheid en zorgvuldigheid verwachten. Een setting waarin de houdingen met behulp van props beoefend worden. Denk aan blokken, de muur, kussens, riemen, enz.
Het is bij deze les heel gebruikelijk dat de docent je corrigeert wanneer dit nodig is, zodat je ervaart en opslaat hoe het bij jouw lijf zit en hoe de spieren dus aan te sturen.
Er zit een zonnegroet in de les, maar je krijgt niet tot minimaal een ‘cardio’-ervaring zoals je dit wel in Vinyasa doet.
Boek je les vandaag nog: