Milde Hatha

Intensiteit: *

Vorm: Hatha

Kenmerken: rustig, vanuit mildheid, adem, props, ontspanning, meditatie, visualisatie.

Altijd al Yoga willen proberen, maar denk je dat het niet voor jou is? Behoefte aan ontspanning en meer vanuit mildheid kijken naar jezelf?

Voel je welkom bij Milde Hatha les. In deze les nodig ik je uit om te oefenen met vriendelijkheid voor jouw lichaam.

In deze les wat kalmere en mildere Hatha houdingen gericht op versoepeling van het lichaam. We doen ademoefeningen gericht op een rustiger en bewuster ademritme.

Als de adem kalm is, is ook het denken kalm.

Ik leer je verschillende opties in de houdingen zodat je kan ervaren en kiezen wat het beste past bij jouw lichaam op dat moment.

In deze les:

* Een momentje voor jezelf

* Staande, zittende en liggende houdingen.

* Ontspannende houdingen

* Een veilige sfeer waar we respect hebben voor ons lichaam, precies zoals het nu is.

* Tips en tricks om de houdingen voor je te laten werken, met behulp van props.

* Meditatie en visualisatie.

Wees lief voor jezelf en doe mee met de Milde Hatha les. Alle lichaamstypes zijn welkom. Ervaring en felxibliteit zijn geen vereiste om deel te nemen.